Stage de natation synchronisée

Le stage alterne des entrainements à sec dans une salle de danse et des entrainements en bassin de 25 mètres.

• Le lieu: l'INSEP

Pièce d'identité à présenter obligatoirement à l'entrée

• Le programme

14 heures d'entrainement sur deux jours pour travailler les ballets qui seront présentés lors des prochaines compétitions.
4 entrainements dans l'eau, 2 séances de musculation/gainage et 2 séances d'assouplissement,
Un encadrement renforcé avec 4 entraineurs.

• Repas

Un diner le dimanche soir à l'INSEP, pour partager un moment de détente tous ensemble après l'effort, est inclus dans le prix. 
Chaque nageur devra prévoir son déjeuner et encas pour la journée.

• Matériel

Kit piscine, tenue de sport, élastique, tapis de fitness/yoga